无论是顺产还是剖腹产，都伤害女性的生命力，生殖器官受损严重。所以要坐月子42天才能修复。产后前3天恢复至关重要。只要做到以下几点，就可以促进生殖器官的修复，预防月子病，促进产妇身体恢复到年轻状态。
产后前三天如何让身体恢复？
1.早期母乳喂养
产后30分钟胎盘就会娩出，胎盘娩出后整个产程就完成了。产后30~60分钟，宝宝的吸吮反射强烈，可帮助产妇疏通从未分泌乳汁的rufang，***催乳素分泌。当催乳素的分泌达到一定水平时，就会***rufang分泌乳汁。所以，早开奶不仅为宝宝提供营养，还有助于排出宝宝的大便；宝宝吸吮还能******收缩，促进***恢复。没有早期母乳喂养，宝宝的吸吮反射能力逐渐减弱，家人尽早用奶瓶给宝宝喂奶粉，母乳喂养更加困难。
2.早期排尿
经***分娩的孕妇应在产后6~8小时排尿，以便及时拔除导尿管。由于孕期胎儿所需血容量增加，孕妈妈血容量增加，产后血容量可转化为液体，通过排尿和排汗排出体外。但孕期胎头压迫膀胱，分娩后膀胱张力减弱。所以产后要及早排尿，促进膀胱内尿液排泄，有利于膀胱张力的恢复。剖宫产术中如需插入导尿管，拔出导尿管后应尽快排尿。
3.早点起床。
经***分娩的孕妇需要在产房观察两个小时，回到病房后慢慢坐起，产后第二天下床慢慢行走；产后2~4周，血液系统处于促进凝血、防止出血的状态，但容易生成血栓。所以产后尽早下床活动，可以促进血液循环，防止血栓形成。
4.早期排气
一般自然分娩的女性，产后几个小时就可以吃东西了。而剖腹产的产妇在分娩时是**的，肠道不能动，所以肠道内气体太多，他们要等肠道动了才能吃东西。产后放屁说明肠道开始蠕动，剖腹产的产妇要尽快排气。剖腹产后需要平躺6个小时。6小时后，仍然没有排气。应该在医生的指导下喝少量的萝卜水，加快肠道排气。你也可以采取半卧位或热敷腹部来排气。力竭后先吃半流质或流质食物，可促进乳汁分泌，提高乳汁质量。
5.早期排便
因为产后休息时间长，肠道蠕动变慢，容易发生便秘，所以产后要尽快排便。产后2~3天，仍不能自行排便。你需要在医生的指导下尽快使用凯塞露***肠道排出粪便。
技巧
产后除了以上几点，还应积极调节自己的情绪，因为产后体内激素水平急剧下降，生产的体力消耗使产妇身体不适，容易心烦、抑郁。这个时候，家人要给予足够的照顾，稳定情绪。另外，产后前三天不能吃大鱼大肉，也不能喝鱼汤鲫鱼汤，否则会增加胃肠道负担。
#家庭健康守护官#
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