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可以减肥的粗粮有很多种，比如红薯、玉米、燕麦、糙米等，但是最好控制其他高热量食物的摄入，加强运动来减肥。
细节01
红薯。红薯的饱腹感很强，可以减少其他热量食物的摄入，而且她的热量很低。
02
玉米。含有大量的维生素E、钙、镁等矿物质，味道非常鲜美。
03
糙米。糙米可以调节不饱和脂肪，加快肠道蠕动。另外，糙米的饱腹感很强，可以有效帮助控制食欲。
04
燕麦。燕麦营养丰富，含有大量的维生素、纤维素、蛋白质和矿物质。吃燕麦可以加速新陈代谢，促进减肥。
05
特别提醒：可以减肥的粗粮也比较多，但是想要减肥也要控制其他高热量食物的摄入，并且要加强运动。
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