夏天要来了，漂亮的美眉们都把短裤短裙拿出来了，准备露出自己的***，给夏日增加了一道美丽的风景线。结果一穿，没有预期的漫画铅笔腿，只看到了肌肉爆炸的大象腿，都不好意思穿出门了。
像这样？
像这样？
还是这样？
难怪无论是学生党还是工作党，每天久坐不动，长此以往腿特别容易变粗！去健身房很容易半途而废。
铅笔腿！！！
好了，今天的福利到了。我教你一套明星演员坐着瘦腿的方法。张玉玺修长的腿看起来像漫画中的铅笔腿。今天这套来自张玉玺的懒人瘦腿法效果很好，大家都在网上夸。效果太惊喜了，起飞了，我可以分享给像我一样没时间运动的宝宝们。以后在家也可以轻松瘦腿！
细长的腿。
首先，腿压在墙上
首先把前腿的大脚趾贴在墙上，把后腿伸直。伸出你的***，抬起你的头，把手放在背后，这很重要。然后往下压，然后明显感觉到小腿有强烈的拉伸感。这个集体动作可以做3分钟，记得换腿！
靠墙压腿
第二，***小腿
动作:抬起小腿一分钟。
按住小腿向上划，以此来提小腿一分钟！
抬起小腿一分钟。
动作:按压小腿一分钟。
用大拇指按压小腿后侧往上划，也是一分钟！
按压小腿一分钟。
动作三:小腿扭转一分钟。
像毛巾一样左右扭动小腿。如果你有肌肉发达的腿，你必须更加努力。终于，是一分钟！
扭动小腿一分钟。
这种方法得到了各大健身网络名人和瘦身博主的高度赞扬。每天简单做5-10分钟，在家坐着就能得铅笔腿。来试试吧！
本文来自浅沫投稿，不代表舒华文档立场，如若转载，请注明出处：https://www.chinashuhua.cn/24/633798.html
微信扫一扫 
