练习瑜伽对我们的健康非常有益。可以减肥塑形。很多人想瘦腿，想知道什么时候练瑜伽瘦腿最好？瘦腿有哪些瑜伽动作？让我们一起来看看吧！
做瑜伽瘦腿的最佳时间
清晨
在太阳出来之前和早餐之前练习瑜伽，可以让还处于懵懂状态的人变得精力充沛，同时也可以排除人体内的毒素。所以早上练瑜伽比较合适。
中午
经过一上午的工作，人们会感到疲劳。如果这个时候练瑜伽，可以缓解疲劳，同时提神。所以如果中午有空空闲时间，练瑜伽比较合适。但需要注意的是，不要吃完饭再练，因为练前后一个小时不适合吃饭。
黄昏
吃完饭，休息一会儿。没事可以抽烟空练瑜伽。这段时间，练瑜伽也不错。因为人在一天的工作后身心疲惫，适当的瑜伽对身体有好处。
哪些瑜伽动作是瘦腿
自行车类型
仰卧瑜伽垫上，双手紧贴地面，放在身体两侧，吸气，向上拉伸双腿，使双腿与地面垂直，看着脚尖，然后弯曲左腿，双脚前后蹬地，先逆时针蹬，再顺时针蹬。
角座
坐在瑜伽垫上，背部挺直，双腿并拢，然后双手放在身体两侧，向前看，双腿张开，双手移向大腿内侧，手掌贴地。呼吸，手臂向上伸展，脊柱伸展，呼气，身体前倾，下巴贴地，手臂向下，手掌贴地。
树样式
背部挺直，双手放在身体两侧，膝盖弯曲，右脚抬起放在左大腿上，调整呼吸，左腿伸直，双手放在头上，并拢。双手向上伸展，保持姿势30秒，然后放下右腿和手臂，另一侧练习。
丁奉风格
挺直背部，跪在瑜伽垫上，踮起脚尖，臀部离地，双手触地，手掌触地，然后脚跟触地，双腿用力伸展，慢慢抬高臀部，调整呼吸，身体向双腿靠拢，额头尽量触地，然后回到原来的姿势。
瑜伽瘦腿
下犬变种
跪在瑜伽垫上，双腿并拢，膝盖弯曲，小腿伸直，臀部向上，右肘弯曲，左臂放在身体前方，胸部尽量贴近地板，坚持几秒钟。
坐姿单腿抬高
坐在瑜伽垫上，左腿伸直，右腿弯曲，右手握住右腿，左手握住右脚，肩膀向后打开，头微低，然后双臂伸直，双手抵住右腿，抬头，眼睛向前看。
战士风格
趴在瑜伽垫上，伸直双腿，踮起脚尖，手肘弯曲90度，抬起身体，身体微微前倾，然后双脚离地，伸展双臂支撑身体，双腿尽量抬高。然后双脚着地，身体前倾，手掌朝向身体前方，肩膀向后打开，臀部向下压，伸展双腿。
向前交叉双腿。
站直，双腿交叉，身体前倾，双脚踩地，双腿伸展，保持呼吸3-5次，反复练习，注意换脚。
半趾型
屈膝下蹲，双膝并拢，脚跟相向，脚尖向上，保持身体挺直，双臂向前张开。
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