有些人的病不是抵抗力差引起的，而是体内湿气堆积引起的。如果湿气排泄顺畅，脾脏就会保持良好的功能。只有强大的运输和转化水和湿气的能力所产生的湿气才能将代谢废物排出体外，同时也会保持内环境的稳定。但如果不纠正这种损害脾脏的不良行为，身体的湿气就会越积越多，从而导致后来的疾病。了解哪些方法可以帮助去除湿气。
1.合理拔罐
祛湿的方法很多，身体条件满足的情况下可以适当拔罐。拔罐作为中医养生方法之一，也有明显的效果。湿气过重的人，脾功能降低，无***常运化水湿。
可以通过拔罐从其他渠道促进血液循环，加强新陈代谢，使湿气排出体外。拔罐后，你会发现自己的身体放松了很多，湿气过重带来的不良症状也会减少。但是拔罐需要注意很多问题，选择正规机构，注意皮肤保护。
2.饮食调节
要去除湿气，饮食要适当调节，人体每天要有足够的营养。饮食是否正确与健康密切相关。长期饮食不对，消化系统受损，湿气重，无法改善。有些人喜欢吃冷冻食品。
经常获得什么样的寒凉食物，会影响脾胃的功能。如果能选择温和的食物提供营养，会改善这种情况。当然，有些食材本身就有祛湿的功效，包括马齿苋、薏苡仁、红小豆等，在湿气重的时候可以适当获取。
3.加强锻炼。
长期湿度不改善，脾胃功能持续降低。会出现乏力、消化不良、舌苔厚腻、腹型肥胖等。最好能配合运动来清除体内的湿气。运动本身有很多好处，除了增强抵抗力，还可以改善多个器官的功能。
运动时保持循环良好，能给需要的部位提供血液和营养，使脏腑得到足够的营养，功能得到改善，使湿气尽快排出体外。如果完全不运动，循环就无法保持正常，代谢能力降低，后续的水分就容易堆积。
4.继续泡脚。
在去除湿气时适当泡脚有效果，泡脚属于养生的方法，在注意水温控制，泡脚时间恰当的情况下可以获得好处。当然，没有下肢静脉曲张，严重心脏疾病或者双脚的外伤才可以泡脚。泡脚过程中会感觉到全身温暖，血液循环速度加快，在这个过程中有利于湿气排泄，泡脚时微微出汗即可，坚持下来也会有意想不到的好处。#医联媒体超能团##清风计划#
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