现在季节在变，人们更容易生气。上火的症状有很多:头痛、盗汗、咳嗽等。早期咳嗽一般是干咳，喉咙会有疼痛感。随着病情的发展，喉咙里会出现痰。痰有时会使人声音嘶哑，严重时会说不出话来。所以很多人一咳嗽就想把痰咳出来。以下是咳出痰的六个小技巧。
喉咙有痰咳不出怎么办？喉咙里有痰，咳不出来怎么办？
1、饮食调节化痰。
喉咙有痰后注意清淡饮食。多吃富含维生素的蔬菜和水果。不要吃辛辣和油炸的食物，食物要少盐少糖。
2.多喝水化痰。
如果有痰，因为粘在喉咙上，咳不出来。这时候就要把痰化了再咳更好。最简单的方法就是多喝水。水可以稀释痰，使痰不那么粘稠，这样可以更好地咳出来。此外，多喝水有助于降低你的愤怒。只有降火，才能从根本上解决咳嗽。
3.有效的咳嗽可以化痰。
有时候用错方法很难咳出痰来。要咳出痰来，先坐下来，双脚着地，深呼吸几次，然后屏住呼吸，再像吹口哨一样呼气，然后深呼吸五秒钟左右。最后，你的胸部会发力开始短暂的咳嗽。张开嘴，自然就能把痰咳出来。
4.改变***以消除痰。
当痰液粘住喉咙无法咳出时，患者可尝试改变咳嗽姿势，使痰液顺利咳出。比如躺着咳嗽，可以先做，身体微微前倾。通过改变***，可以把喉咙里的痰抖出来，使之脱落，这样可以更顺利地咳出来。
5.捶背化痰。
拍背可以有效地咳出痰来。先把手指并拢做一个空心形的服装，然后用手腕带动手轻轻拍背，就可以咯痰了。值得注意的是，拍背的力度和频率不要太大。不舒服的时候可以轻轻拍一下喉咙。
6.吃水果化痰。
常说雪梨可以化痰，这种说法是对的。如果发现喉咙里有痰，可以把雪梨和水一起煮，然后服用。有祛痰的作用。
温馨提示：以上的六种方法针对咳不出痰的问题还是很有效果的。除了上火会引起咳嗽，感冒发烧也会。如果用了上述的方法还是不能缓解，可以咨询医生对症下药。这时候清淡饮食就是重中之重，少糖少盐才能缓解痰多的症状。不要再吃辛辣油炸的食物，才能保证咳嗽更快地痊愈。
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