不管在婚前还是婚后，保持自我都是很关键的一个要素，如果在婚姻中失去了自我，不管是对象还是自己都会感觉到累的，那么在婚姻中失去了自我要怎么办呢？

首先，得接纳真实的自己，即便很糟糕，也要先原谅安抚自己。告诉自己，人生如此多艰，糟糕在所难免，别总是嫌疑自己。只有当自己不再嫌弃自己的时候，才能理性地看待问题，并积极做出调整，一点一点改变现状，继而慢慢变得优秀起来。

书中有这样一段话：“人生最自然、最健康的状态是：优秀的时候享受，糟糕的时候接受。有精力的时候努力，没精力的时候休息。”我觉得很对。人无完人，都有优秀的时候和糟糕的时候，坦然接受就好。努力是对的，但累的时候一定要休息。人活着，健康快乐才是最重要的。

再来说一说外界、他人的理解，对自己的重要性。外界认可自己的价值，他人理解自己的难处，这当然是好事。可这样的期待本身就很奢侈，因为外界、他人对自己的看法和评价，根本就不是我们能左右的。若有人能理解自己七分，已实属不易，应还以十分的感激了。

这里的外界、他人，是指所有人，包括你认为最应该理解你的爱人。因为即便是夫妻，也不可能做到感同身受。毕竟立场不同，看待问题的角度也不同，所谓理解，也只是浮于表面，或者略深一些，但绝不是百分百。

所以，婚姻里，失去自我，不被理解的家庭主妇，内心一定要比常人更加强大。想要重新找到自我，前提是必须先学会自我调节情绪，修整心灵。当一个人内心足够强大时，外界如何评价，他人是否理解，其实已不再重要。当你不再需要从外界、他人那里索求认同感时，那么恭喜，你己活出了真正的自我。

没有到要离婚的地步，大家可以先自我调整，找回自己最佳的状态。

网络上流传一句话：一千对夫妻中九百九十九对都有掐死对方的念头闪过，每个人对自己最初的婚姻应该或多或少都是满意的，特别是现在自由恋爱，但是随着时间的推移，生活中的小事不断的升级，很难避免永远都那么相敬如宾。总结一点，婚姻中除了信任和爱之外，我觉得自我也很重要。

01多和朋友交流聚会

如果想要在婚姻生活中不失去自我，在平常的时候，一定要多和朋友交流聚会，千万不要把自己困在婚姻生活中，也不要拒绝以前的朋友圈，如果生活的圈子变得狭窄了，在婚姻生活中就特别容易失去自我。

02不抛弃自己的爱好

如果想要在婚姻生活中不失去自我，那些以前坚持的爱好千万不要轻易放弃，要将那些有趣的爱好延续下来，人一旦有了爱好，乐趣就会增多，就不会仅限于在婚姻中寻找乐趣，自己也可以在爱好之中找到乐趣。

03适当的旅游

在婚姻生活中，如果想要不失去自我，可以在假期的时候好好的旅行一下，旅游的过程中，不仅可以开阔自己的眼界，身心也可以得到充分的放松，这样的话，生活中的专注点就会更加的多样化，而不会仅仅困于婚姻生活。

04培养自信心

很多人在婚姻生活中之所以容易失去自我，就是因为在结婚之前，自身的自信心都不够强大，这种情况下可以通过一些小的事情，慢慢来培养自己的自信心，当你有了自信心以后，对于自身的需求，就可以勇敢的表示出来，这样的话，不管是谁都会对你尊重。这样你就很好的保持了自我。

都说女人容易为爱失去自我，不是因为女人在感情中太主动了，归根结底还是女人的依赖心理在作祟。女人比男人更感性，而且对另一半的依赖心理更强，当这种依赖达到一定的程度之后，两人的感情必然会出现问题。

女人对男人的依赖，主要体现在两个方面，一方面是感情，一方面是经济，而她们失去的自我，其实就是一种为家庭的付出。女人为了家庭放弃自己的事业，这就失去了自己的经济来源，所以只能靠另一半来养活。

另一方面她们还需要来自另一半的感情照顾，因为只有这样她才能觉得自己的放弃和付出是值得的，但是好像很少有男人能体会到女人的这种心情，这也是为什么一旦女人失去了自我，她的感情也会出现问题的原因。

女人在感情中是很感性的，所以当爱情来临的时候女人会想要付出，如果你遇到的是一个负责人的人，或者能理解你的另一半，那么你会得到对等的爱，但如果你遇到的是一个无法体谅你的人，那么最终必然是悲剧。